12月16日21:20，江苏卫视大型励志减肥综艺节目《减出我人生》开播，第一周内一位选手减重26斤。担任教练的刘畊宏在微博上引圣经经文鼓励大家，“流泪撒种的必欢呼收割!继续努力 下期更精彩!”
据江苏卫视减出我人生微博介绍，本周减重第一名的选手是尹金水，减掉26斤，减重比例为10.19% 。排在最后一名的选手只减掉7斤，遭淘汰出局。下一期的内容是两队选手互相较量。尹金水表示，一周减掉26斤是他以前仅敢想一想的数字。
《减出我人生》节目由朱丹主持，刘畊宏和郑芯妤担任教练，通过100天的魔鬼训练帮助选手达到理想的减肥效果。刘畊宏曾在100天帮助人减掉116斤。
刘畊宏在他写的健身书籍《健身 就能改变人生》中写到健身的七个好处：年纪渐长体能一样好，提升专注力与工作效率；别练一身死肌肉，让身体灵活运动；运动让你的家更有爱；成为更棒的运动玩家，开拓更好的人际关系；坚强意志力，增强抗压性与激发挑战力；拥有吃不胖体质，更能自我保护避免冲突；培养领袖特质，开创更不一样的新生命。
他希望人们能趁早锻炼，到老就来不及了。
