星期天聚会时，我看到一位年近八十的老姊妹的圣经，封面用胶布修补过，整本圣经摸上去很软，一看就知道被翻过很多遍。一问才知，这位老姊妹以前并没读过多少书，连一年级都没读完。可即便如此，经过多年努力，她竟然能认识圣经中的大部分字，这没有长时间积累和努力是做不到的。顿时，我感到很羞愧。我们年轻人拥有更多的时间、更好的记忆力和更丰富的资源，却总说自己“没有时间”。一方面生活节奏确实紧张，但另一方面也的确是因为懒惰，尤其是把大量时间花在玩手机上——手机占据了我们太多精力。因此，若要更好地亲近上帝，就必须谨慎、有节制地使用手机。
一、有人被手机辖制
当下很多人被手机“辖制”，沉溺在虚拟的世界中。不论是亲友聚会，还是独自一人时，最常见的就是玩手机。我们不再像过去那样专注于面对面的交流，分享生活的点滴与情感的温度。即便围坐在一起，目光也常常停留在闪烁的屏幕上，手指机械地滑动，仿佛手机成了不可或缺的“主角”。独自一人时，更是习惯性地拿起手机填补所谓的“空虚”：刷短视频、看社交媒体、玩游戏……时间就在无意识中流逝。我们的注意力被碎片化的内容分散，难以静心思考，也渐渐失去了与内心对话的能力，更不用说留出时间来亲近上帝、默想祂的话语了。
二、戒掉手机的尝试
1、减少不必要的使用
当然，手机对现代生活非常重要，衣食住行、房贷、车贷、水电费缴纳等都离不开它，它为我们提供了极大的便利。但不可否认，很多时候我们过度地使用手机。我也有这样的经历：原本只想拿出手机听道，却不自觉地查看快递进度，接着翻看微信，刷朋友圈，甚至开始刷起短视频。等过了半小时才突然想起：我拿手机是要听道的，怎么又玩起来了？
2、制定使用手机规划
要合理使用手机，必须制定明确的使用规划。例如，可以将一天中需要用手机处理事务的时间段划分出来：早上起床后留半小时处理必要消息，午休时用十分钟快速浏览重要资讯，晚上睡前设定一小时集中回复工作信息，其他时间则将手机调至静音或放在不易接触到的地方。同时，可以为不同类型的手机使用设定时长限制，例如每天刷社交媒体不超过二十分钟，看短视频控制在十五分钟以内，并借助闹钟或手机自带的使用时间管理功能提醒自己，严格执行规划，避免因一时兴起打破节奏。
当然，每个人的工作情况不同，需根据自身实际灵活调整时间安排。
3、多祷告和读经
要将祷告和读经培养成我们生活中的习惯——但它不止是习惯。有位传道人曾说：“祷告是我们向神说话，读经是神向我们说话。”祷告和读经是基督徒属灵的一双翅膀，帮助我们在纷繁复杂的世界中保持平衡与力量。
每天可固定安排时间与神相交，比如清晨起床后，先放下手机，安静来到神面前，藉祷告和读经聆听祂的旨意，汲取真理的养分，明白祂的教导。不要被手机牵引，而要让它成为服务我们生活、荣耀神的工具。当我们将更多时间和精力投入与神的关系、与他人的联结以及有意义的事情上，属灵生命就能不断成长，我们也就能逐渐摆脱手机的辖制。
4、有属灵的伙伴或多参加教会的崇拜和活动
有时候，一个人走属灵的道路并不容易走远。就像上文提到的那位老姊妹，她也有两三位多年一起读经的伙伴。她们虽然年纪大，儿女也都给她们买了智能手机，但她们告诉我：“手机不能多看，一看就停不下来。抖音上好多视频确实很好玩，一看就不想读圣经了。”于是她们约定，每天下午3点到4点必须一起读经（因为年纪大了，平时也没什么其他事）。就这样，几人彼此督促，结伴读经，很好地利用了时间。
此外，多参加教会的各类活动和侍奉，也是保守我们心怀意念、持守在主里的好方法，能帮助我们避免被世俗引诱和试探，防止与主的关系越来越远。
总之，手机对我们来说，既有益处，也有负面影响。究竟如何发挥其积极作用，关键在于我们如何使用它。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系江苏一乡镇教会基督徒。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
