你听说过“爆米花脑”吗？这种生理和心理现象可能正在危害你的属灵健康，阻碍你与上帝同行。
克里斯·威瑟奥（Chris Witherall） 是一位来自英国的作家和音乐人，对信仰、艺术与心理学之间的联系有浓厚兴趣。他在英国首要基督教（Premier Christianity）杂志上发文，讲述自己经历“爆米花脑”的苦恼和对这个现象的思考，希望基督徒能对此提高警惕，省察它的潜在影响，保守自己的属灵生活。
什么是“爆米花脑”？
“爆米花脑”这个词由华盛顿大学资讯学院学者大卫·利维（David Levy）在2011年首次提出，描述了现代科技对人类大脑的显著影响。科技诱导我们在各种应用程序和活动之间频繁切换，大脑变得习惯于这种高刺激、快节奏的状态，进而让“现实世界”显得平淡无奇且难以应对。
近年来，这种现象引起了越来越多学者和研究人员的关注。例如，加利福尼亚大学的格洛丽亚·马克（Gloria Mark）博士在其新书《注意力跨度》（Attention Span）中提到，在过去20年间，我们的专注能力从平均两分半钟下降到了仅仅47秒。
根据马克博士的研究，一个人的注意力一旦被打断，平均需要25分钟才能重新集中；而且他通常不会回归最初的任务，而是转向其他事情。许多人一开始只在做一件事，不知不觉间就关注四五项任务，甚至更多。
许多网络平台和应用程序被设计成让人上瘾的工具。约翰·哈里（Johann Hari）在他2022年的畅销书《偷走的焦点》（Stolen Focus）中深入探讨了线下和线上信息加速的现象，这种无休止的信息轰炸让我们的大脑不堪重负。
在这个充斥着短视频、标题党和社交媒体的时代，许多人深陷其中，难以自拔。巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）在《选择的悖论》（The Paradox of Choice）中提到，现代生活中面对的过多选择同样在对心理健康带来负面影响。逐渐加快的生活节奏也会让人更容易分心。
从圣经看基督徒要认真对待“爆米花脑”现象的四个原因
1. 倾听的呼召
圣经告诉我们，上帝在说话，而我们被呼召去聆听。在以赛亚书55章2-3节中，上帝说：“你们要留意听我的话，就能吃那美物，得享肥甘，心中喜乐。你们当就近我来，侧耳而听，就必得活。”
在诗篇46章10节中，上帝进一步说道：“你们要休息，要知道我是神。”
我们被呼召与天父建立个人性的发乎自我的关系，而这种关系需要在平静、专注中得以培养。默想神的话语也不例外。提摩太·凯勒牧师曾形容箴言是“话语中的硬糖”，需要慢慢咀嚼，才能消化吸收。虽然上帝没有任何限制，但圣经表明，当我们全心投入、专注聆听时，他更愿意向我们说话。
2. 学习的呼召
教会历史中始终保持着深入思考的学习传统，帮助我们认识上帝、了解自己，明晰生活方向。这并不是强制要求我们学习，而是通过圣灵引导的思想挖掘，让我们能够在信仰中成长，并以所得的洞见去鼓励他人。如果忽视学习，我们与世界的连接就会受损。
2008年新无神论运动兴起，彼时，许多基督徒在智识方面对信仰信心不足，尽管教会内部的学术资源丰富，并且彼得前书3章15-16节呼召我们常做准备，回答世界我们内心盼望的缘由，许多人却缺乏对信仰的知识性把握。或许那时我们就已经错过了一个向世界展示信仰深度的机会。现在是否仍在错过？如果我们任由自己在注意力分散中迷失，那么答案是显而易见的。
3. 呼唤健康的思想生活
专注不仅有属灵价值，也与心理健康息息相关。近年来，心理健康问题日益严重，其中一个原因就是社交媒体的过度使用，让人陷入无休止的比较和负面情绪。认知行为疗法（CBT）是科学支持最强的心理治疗方法之一，它也在强调负责任的思考对心理健康至关重要。
圣经早已教导我们思想的重要性。腓立比书4章8节和罗马书12章2节强调了有意识思考是成长的必要条件。马太福音6章28-30节中，耶稣呼吁我们远离世俗干扰，将目光集中于上帝。这些教导提醒我们：思想塑造行动，我们的思想决定我们会成为怎样的人。
4. 对每个人的呼召
传道书3章11节告诉我们，人类心中有永恒的渴望；彼得后书3章9节则提醒，上帝希望所有人都能在他那里找到永恒的意义。而启示录3章20节形象地描述耶稣在敲我们的心门，等待进入，渴望与我们建立亲密关系。罗马书1章20节表明，上帝通过创造向人类显现他自己。
他一直在向我们说话，但我们能否听见？
毫无疑问，本质上来说是我们的罪，而不是我们的智能手机使我们与上帝隔绝。然而，当代社会的喧嚣干扰，的确让我们更容易错过神的呼唤。上帝可以通过各种方式说话——甚至通过一头驴子（参民数记22章28节）。但这并不意味着这个快节奏、充满分心的现代世界对我们的属灵生活是有益的。
正如城市的灯光掩盖了星空，现代社会的噪音不断争夺我们的注意力，诱使我们忽略上帝那静谧而微小的声音。
基督徒和教会可以做什么？
首先，作为个体，我们可以培养与基督同行的能力，将专注的祷告和圣经默想置于优先位置，摒弃那些干扰我们的事物。
其次，我们要接纳自己的局限性。耶稣在世时并没有试图完成所有的事，而是专注于天父所呼召他去完成的使命，全然投入其中。我们也可以效法这种态度，把注意力集中在眼前的任务上，而不是被其他事务分心。
第三，当地教会可以通过开设神学和护教学课程，帮助信徒养成学习的习惯，逐步深化对基督教真理的认识。
第四，我们应展现福音的深度与美好。虽然简化信息有时是必要的，但在这个节奏飞快、充满浮躁的时代，许多人早已厌倦了浅薄的内容。而《圣经》所蕴藏的真理，正是值得我们扎根其中的生命基础。我们应当有信心地将这一真理全面而深刻地分享出来。
最后，我们可以在社会对注意力问题的讨论中发出基督徒的声音。如果现代生活确实在削弱人们集中注意力的能力，我们有责任引导相关讨论深入精神与道德的层面。《圣经》中关于丰盛生命的教导在现代社会比以往任何时候都更加贴切和重要。
甜甜圈或薯片并不能真正解决一个人的饥饿，同样，即使现代社会逐渐背离了这些方向，教会也应坚守一些关于专注和深度的原则。在关键时刻，这样的坚持可以成为传递福音的绝佳机会。
正如基督教思想家布莱兹·帕斯卡（Blaise Pascal）所说：“人类最大的难题，都源于无法独自安静地坐在一间屋子里。”尽管罪才是问题的根源，但帕斯卡的洞见依然深刻而有力，尤其是在今天的时代背景下显得更加切题。
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