习惯，是我们日常生活中最强大的力量之一。它悄无声息地塑造着我们的行为、思维和生活方式。无论是早晨醒来第一件事是拿起手机，还是每天坚持阅读和祈祷，习惯都在潜移默化中影响着我们的人生轨迹。习惯的力量不仅体现在我们的行为模式上，更深刻地影响着我们的信仰、价值观和与神的关系。
习惯的形成是一个渐进的过程。心理学家认为，习惯是由“触发条件-行为-奖励”这三个环节组成的循环。当我们反复经历这个循环时，行为就会逐渐变成习惯。例如，早晨醒来后拿起手机（触发条件），浏览社交媒体（行为），获得即时的信息满足感（奖励），这个循环反复进行，最终形成了早晨看手机的习惯。
许多人的一天从智能手机开始。刚醒来不久，眼睛还未完全睁开，手已经本能地伸向床头柜上的手机。它就像数字咖啡因，瞬间唤醒我们迷糊的大脑。还没起床，我们就开始浏览短视频、查看新闻、扫一眼朋友圈。虽然这个过程通常不超过五到十分钟，但它已经为一天定下了基调：我们期待着从那些发光的屏幕中获得信息、娱乐和社交满足。
这种习惯看似无害，甚至被认为是“高效利用时间”，但它实际上在不知不觉中侵蚀着我们的专注力、创造力和与神的连接。科技开始充斥着一天中所有的空闲时刻。早餐前，我们会快速浏览电子邮件、博客、朋友圈；一个小时后，又会再看一次。孩子们的需求被我们心不在焉地回应：“等一下。”我们的目光游离在屏幕上，心思却被碎片化的信息占据。午餐时，我们会偷偷上一会儿网；办完事回家后，坐在车里用手机浏览新闻；睡觉前，再看一眼屏幕。一整天里，我们都在近乎不间断地获取新闻、娱乐、刺激、点赞和转发。
这种习惯的背后，是我们对无聊的恐惧和对即时满足的依赖。我们害怕空虚，害怕错过，害怕与世界的连接断开。然而，这种习惯并没有带来真正的满足，反而让我们感到疲惫、焦虑和空虚。我们厌烦这样的自己，却又无法摆脱这种循环。
从依赖科技到亲近神
当我意识到自己也被这种习惯束缚时，圣灵的催促和感动让我决心改变。我不再一醒来就看手机，而是把智能手机赶出了卧室。这个决定为我的生活带来了深远的影响。当我不再用手机开启一天时，我发现自己有了更多的时间和空间去亲近神。早晨的第一个活动不再是消费者的行为，而是与神建立连接的举动。我不再依赖电子设备获取即时的娱乐资讯，而是触摸着那本翻旧了的圣经封面，感受着它柔软的质地，开始从神的话语里得着一天行路的力量。
这个小小的改变，让我开辟出了一块井然有序的空间。我坐在书桌前，读《圣经》，跪在地上祈祷。我总是先念主祷文，然后邀请上帝进入这一天。接着，我会祷告：“主啊，求你开启我的口唇，我的口舌就传扬你的赞美……”在上帝面前，我倾诉我的忧虑、盼望和疑问。我为工作和家庭祈祷，为决策祈祷，也为当天晚些时候安排的会议祈祷。但更多的是，我邀请上帝进入这一天，静静地倾听上帝微小的声音。
上帝创造了我们生活的每一天，为每一天命名，并赋予了它意义。在创世记里，上帝进入混沌之中，创造了秩序与美丽。一日之计在于晨，而当我在早晨亲近神后，并为家人预备早餐时，我以最细微、最平凡的方式映照了这一创造之举。在我的小小混沌之中，我创造了日常小小的秩序。这种秩序不仅体现在我的早晨习惯中，也延伸到一天的其他时刻。我不再被手机牵着鼻子走，而是主动选择如何使用时间。我开始意识到，真正的满足并不来自于屏幕上的信息，而是来自于与神的连接和对他话语的默想。
习惯的挑战
习惯的改变不仅影响我个人，也影响了我的家庭。当我不再被手机分散注意力时，我能更专注地回应家人的需求。我不再心不在焉，而是真正地倾听他们的声音，参与他们的生活。这种改变虽然微小，却为家庭关系带来了积极的影响。例如，父母可以与孩子一起吃早餐，借此机会，聊聊学校的生活，分享一天的打算和计划。这个时刻，我们常能感受到与家人的连接。
习惯的改变也让我更深刻地体会到信仰的意义。当我们依赖科技时，我们实际上是在依赖一种外在的力量来满足内心的空虚。然而，这种依赖是短暂的、虚幻的。真正的满足来自于对神的信靠。例如，有一次我在工作中遇到了一个棘手的问题。按照以往的习惯，我可能会立刻拿起手机，搜索相关的解决方案，或者发朋友圈寻求帮助。但那天，我选择了先祷告。我跪在地上，向神倾诉我的困惑和焦虑。在祷告中，我得着了平安和力量。当我重新面对问题时，我发现自己的思路变得更加清晰，也更有信心去面对和解决它。
由上，我们看到，在我们的日常生活中，习惯的力量远超我们想象。习惯的力量是巨大的，它既能束缚我们，也能释放我们。当我们被科技习惯束缚时，我们感到疲惫、焦虑和空虚；但当我们选择亲近神时，我们感受到平静、力量和满足。然而，改变习惯并不容易，尤其是当我们已经深深陷入某种模式时。但正是这种挑战，让我们更深刻地体会到神的恩典和力量。
每一次我们选择亲近神而不是依赖科技时，我们都在经历一种属灵的更新。通过将信仰融入到每一天的细节中，我们不再是随波逐流的“消费者”，而是有意识地在每一刻都活出神的旨意。当我们选择将神放在我们生活的中心时，我们的每一天都能经历一种新的秩序与美丽。让我们从今天开始，重新审视我们的习惯。用习惯的力量，塑造一个更美好、更丰盛的生命。
注：本文为特约/自由撰稿人文章，作者系作者系安徽籍传道人。文中观点代表作者立场，供读者参考，福音时报保持中立。欢迎各位读者留言评论交流！
